Masszázs görgők 

A fizioterapeuták, fitneszedzők és sportolók masszázsgörgőket választanak az izomfájdalmak és -merevség enyhítésére. A henger görgetésével javul a vérkeringés és a szövetek rugalmassága . A masszázshengerek megfelelő kiegészítői a hagyományos kezelési módszereknek, mint például a fizioterápia, csontkovácsolás, masszázs és rolfing.

Masszázs görgő a hátnak

A masszázshenger az izmok ellazítására, a mobilitás javítására és a regenerálódásra szolgál. Ez egy hengeres eszköz, amelyet az izmok és a fascia önmasszírozására használnak . A fasciák olyan struktúrák, amelyek beburkolják és összekötik az izmokat, csontokat, szerveket és idegeket. A masszázshenger használatával segít megőrizni a fascia rugalmasságát és egészségét. Előnye a sérülések, a különböző hátfájások vagy a merevség megelőzése.

Egyéb előnyök:

• javítja a testtartást és a gerinctartást

• fokozza az izmok vérkeringését és javítja táplálkozásukat

• támogatja a gyorsabban gyógyuló szövetek regenerálódását

• oldja a feszültséget és csökkenti a stresszt

• javítja az ízületek rugalmasságát és mozgástartományát

• segít a cellulit kezelésében és megelőzésében is

Hogyan kell használni a masszázshengert

A masszázshenger a test különböző részein használható, például a háton, a lábakon, a karokon, a hason vagy az arcon. A masszírozóhengert úgy használjuk, hogy a padlóra vagy a falra helyezzük, majd a testet mozgatjuk rajta, hogy nyomást gyakoroljunk az izmokra. A masszírozó görgő használható edzés előtt vagy után, illetve a nap folyamán bármikor. Elég hosszúnak és szélesnek kell lennie ahhoz, hogy lefedje az izom teljes felületét. Ajánlott hossz 30-45 cm, átmérő 10-15 cm .

Gyakorlati segédeszközök

Edzés közben kiváló segítő az expander. Az edzőgumi növeli az edzés hatékonyságát. Szeretnéd megerősíteni a has- és hátizmodat? Edzés szobakerékpárral .

Olyan univerzális eszközt keresel, amellyel sok gyakorlatot végezhetsz? A megoldás egy praktikus felfüggesztés-erősítő rendszer . Kiválóan alkalmas a hátizmok gyakorlására.