Najobľúbenejšie športové mimoškolské aktivity pre deti

Šport je vynikajúcim prostriedkom nielen na podporu fyzického zdravia dieťaťa, ale skvele rozvíja i jeho osobnosť. Deti vďaka športovým krúžkom získajú prirodzenú disciplínu, zodpovednosť a, to najdôležitejšie, učia sa prijať prehry a výhry. Už v prvých ročníkoch na ZŠ sa u detí formujú prvé túžby po mimoškolských aktivitách. Vytvorte v deťoch vzťah k športom. V dospelosti sa vám za to poďakujú. 

Počas jesenného obdobia deti často prechladnú, obzvlášť po namáhavom tréningu. Nezabudnite dohliadnuť, aby sa poriadne obliekli. Ak si neviete rady, ako obliecť deti do školy počas sychravých jesenných dní, jednou z najobľúbenejších detských značiek je Sam73. Ponúka štýlové a odolné bundy, mikiny a iné oblečenie do školy. 

Fyzické aktivity pre 3 až 5 ročné deti

V 3 až 5 roku života dieťa ešte nedokáže sledovať smer a rýchlosť pohybujúcich sa predmetov. Hry pre neho znamenajú najmä radosť. Takéto deti ešte nevnímajú konkurenciu. Ideálnymi aktivitami sú pre nich beh, hádzanie a chytanie lopty, robenie kotrmelcov, či jazda na trojkolke alebo na bicykli s pomocnými kolieskami.

Fyzické aktivity pre 6 až 9 ročné deti

Staršie dieťa vo veku 6 až 9 rokov zlepšuje všetky základné schopnosti. Učí sa zložitejším zručnostiam ako hod do diaľky, aj keď ešte stále nevie celkom presne určiť smer pohybujúceho sa predmetu. V tomto veku je ideálne dať ho na gymnastiku, korčuľovanie, tanec, bicyklovanie alebo bezkontaktné bojové umenie. 

Fyzické aktivity pre 10 až 12 ročné deti

Tieto deti získavajú lepšie sústredenie na jednu činnosť, dokážu sa učiť herné taktiky a stratégie. Vhodný je pre nich futbal, basketbal a iné loptové hry. Práve obdobie základnej školy je ideálne na mimoškolské aktivity.

Futbal

Myslite na to, že každý povrch vyžaduje inú kvalitu obuvi. V hale treba dávať pozor na vyvrtnutie členka a typ podrážky. Halová obuv by mala mať béžovú podrážku proti šmuhám. Máte na výber dva podobné typy obuvi - halovú a tréningovú obuv. Ak chcete dať dieťa na futbal, je potrebné kopačky vyberať podľa toho, či ide o klasické tréningy na futbalovom trávniku alebo o záujmový krúžok v telocvični. V takomto prípade odporúčame zvoliť halovú obuv značky Nike. Ich kopačky na futbal sa skvele prispôsobia nohe a štruktúrovaná špička zlepšuje kontrolu nad loptou. Nike má dlhoročné skúsenosti s navrhovaním a výrobou kopačiek a športovej obuvi. Ak chcete dať dieťa na futbal, vyberte mu futbalové kopačky, ktoré poskytnú odolnosť, odpruženie a vynikajúcu prácu s loptou. 

Plávanie

Plávanie nezaťažuje dospievajúce kĺby a pomáha vybudovať silné jadro tela. Na plavecký krúžok nie sú vhodné dvojdielne plavky, či voľné kraťasové plavky pre chlapov. Odporúčame siahnuť po jednodielnych plaveckých plavkách pre dievčatá a boxerkových, prípadne slipových plavkách pre chlapcov. 

Na to, aby ste v dieťati nevybudovali strach z vody, je nutné zainvestovať do plaveckých okuliarov, ktoré sa nebudú zahmlievať a budú dostatočne dobre tesniť. Takéto okuliare sú ergonomicky prispôsobené tvaru hlavy a tak nevytvoria tzv. pandí efekt otlačených očí. 

Dbajte na to, aby sa im do uší nedostala voda. Plavecké štuple do uší (tzv. stromčeky) zabraňujú vode, aby vtiekla do uší. Deťom tak nehrozí zápal stredného ucha z chlórovej vody. 

Plavecké čiapky poskytujú okrem hygienickej funkcie bazénov aj ochrannú funkciu vlasov. Pravidelné vystavovanie chlórovej vode môže vlasovú pokožku vysušiť a znehodnotiť kvalitu vlasov. Siahnite preto po pružných, odolných plaveckých čiapkach, ktoré sa prispôsobia tvaru hlavy. 

Povrch pri bazéne je dosť klzký, preto odporúčame kúpiť obuv k bazénu. Nedá sa porovnávať s klasickými šľapkami, nakoľko vynikajúco prilieha na mokrý povrch, skladá sa z phylon stielky s extra odpružením pre mäkkú a pohodlnú chôdzu. Vďaka kanálikom v obuvi dochádza k odvádzaniu vody od chodidla. Nestane sa tak, že sa dieťa šmykne, prípadne že mu prekĺzne špička úplne dopredu. 

Ping pong

Ďalší veľmi obľúbený šport u detí je stolný tenis. Vďaka ping pongu sa deti učia jemnej motorike. Tento šport je vhodný až pre deti okolo 10 a viac rokov. Do tohto športu netreba veľmi investovať. Dieťaťu stačí kúpiť raketu pre začiatočníkov, ktorej poťah je hrubý do od 1,3 do 2mm. Tieto rakety sú vhodné pre univerzálnu hru. Deti si najviac užijú hru, keď budú mať raketu s mäkším povrchom, pretože poskytuje väčšiu ovládateľnosť loptičky, avšak znemožňuje skutočne rýchly úder. Pri kúpe loptičiek netreba brať ohľad na kvalitu, nakoľko len minimálne ovplyvní kvalitu hry začiatočníkov. 

Ľadový hokej

Mnohé deti obľubujú ľadový hokej, avšak ten predstavuje pre rodičov o niečo vyššiu investíciu. Tréneri zastávajú názor, že najviac treba zainvestovať do korčulí na ľad a hokejky. Chrániče môžu byť aj lacnejšie zo staršej kolekcie. 

Basketbal

Basketbal predstavuje jednu z najlepších loptových hier pre zlepšenie kondície,  zrýchlenie metabolizmu, dokonca je to vynikajúci socializačný nástroj. V závislosti od veku dieťaťa sa mení veľkosť basketbalovej lopty. 

Rozlišujeme 5 základných veľkostí - 1, 3, 5, 6, 7. Veľkosť 1 slúži na basketbalové mini koše. Veľkosť 3 je na rekreačné využitie pre deti. Lopta, ktorú využívajú deti na základnej škole má zvyčajne veľkosť 5 (70cm, do 500g), prípadne veľkosť 6 (74cm, do 567g). Muži využívajú 77cm lopty veľkosti 7. 

Basketbalová lopta môže byť vyrobená z rôznych materiálov. Gumový povrch lopty je finančne najprívetivejší. Nájdete ich na školách v rukách začiatočníkov. Zahráte si s ňou vonku i v hale. Nie je tak príjemná na dotyk a rýchlo sa “vyduje”. Lopty s lepšou životnosťou majú povrch zo syntetickej kože. Patria medzi najpoužívanejšie, pretože sa s nimi skvele manipuluje. Na basketbalový krúžok pre deti jednoznačne odporúčame syntetickú basketbalovú loptu veľkosti 5 alebo 6.

Bedminton

Bedminton zažíva boom na základných a stredných školách pre jeho nízkonákladovosť a jednoduché pravidlá. Navyše si ho deti môžu zahrať kdekoľvek. Nekvalitné rakety dokážu dieťa rýchlo unaviť a znechutiť mu hru. Odporúčame siahnuť po modeloch s vyvážením na stred a strednou pružnosťou pre začiatočníkov. Takéto bedmintonové rakety sú ideálne pre univerzálnu hru. Pri výbere rakety je dôležitá nielen hmotnosť, ale aj vyváženie. Ofenzívne rakety sú vyvážené v hlave rakety, na obranný štýl hry je najlepšie vyváženie do rukoväte. S takouto raketou sa ľahšie chytajú náročné strely, avšak ťažšie smatchuje. Ak chcete urobiť deťom radosť, kúpte im na Vianoce bedmintonový set. 

Florbal

Čoraz obľúbenejším halovým športom je florbal. Florbalová hokejka je vďačným darčekom, pretože deti ju môžu využiť v škole, na krúžkoch i vonku za panelákom. Pri kúpe však treba zohľadniť veľkosť a zahnutie čepele. Ak pri pohybe hokejkou dieťa používa ľavú ruku dole, bude pre neho vhodná hokejka s L (left) označením. Ak drží hokejku s pravou rukou dole, kúpte mu hokejku s R (right) označením. Keď si neviete rady, sledujte, ako dieťa drží napríklad metlu.

Správnu dĺžku vyberiete podľa výšky dieťaťa. Hokejka by mala siahať po pupok dieťaťa. Pri dĺžke florbaliek sa uvádza iba dĺžka shaftu - tyče. K týmto cm si prirátajte 8-11 cm za čepeľ. Detské florbalky by mali mať 55-90cm. Čo sa pružnosti týka, pre deti sú najvhodnejšie mäkké palice s flexom 31 a viac. 

Basketbalistka a trénerka Zuzana Škvareková zastáva názor, že sa netreba báť, keď dieťa dennodenne športuje a niečomu sa venuje. Deti majú na základnej a strednej škole veľmi veľa voľného času, ktorý často trávia po vonku s cigaretou či alkoholom v ruke. Nie je dobré vybudovať v dieťati takéto návyky. Hrozí mu potom nezodpovednosť a nedisciplinovanosť. Športy totiž nezlepšujú iba fyzickú kondíciu. Svojím spôsobom z detí vychovávajú nezávislých a vyrovnaných jedincov pripravených čeliť problémom a úspechom v živote.