A termék sikeresen hozzáadva a kosárhoz
Mennyiség:
Összesen bruttó:
0 elem van a kosárban 1 elem van a kosárban
Folytatom a vásárlást
Összes termék:
Összesen szállítás:  Meg kell határozni
Összesen bruttó:
Szeretnéd, hogy a sikötésedet beállitsuk ?
Igen Nem
További információk
Az életkorod
Sielés szintje

Minden mező kitöltendő

Si kötés beállitás

Visszaigazol

Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát?

Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát?

Szeretnél jelentősen lefogyni, vagy legalább módosítani szeretnéd a súlyodat? Semmilyen drasztikus diéta nem segít. Szinte minden radikális diéta után fellép a "jojó" hatás, és visszaszeded a leadott kilókat. A megoldás a sportolás megkezdése . Nem kell azonnal profi futónak vagy kerékpárosnak lenned. A kezdéshez egyszerűen kezdjen el minden este edzeni, vagy tegyen egy 20 perces sétát minden nap . Fokozatosan vegyen fel más sportokat, például görkorcsolyát, kerékpározást vagy túrázást.

A legtöbb kalóriát égető sportok

Úszás

Az úszás ideális sport a különböző korosztályok számára, mert nem terheli meg az ízületeket , ugyanakkor a test szinte minden izmát megmozgatja. Úszás közben égeted el a legtöbbkalóriát . Ha mellvérzést úszik, óránként 700 kalóriát éget el. A pillangóstílusban úszva akár 744 kalóriát is elégethet óránként, a hátúszás pedig 500 kalóriát/óra segít elégetni.

Úszás

Kötélugrás

Módot keresel a gyors és hatékony fogyáshoz? Szerezz egy szuper figurát. Ugrálókötéllel óránként 700 kalóriát égetsz el . Ugrálhat a kertben, a teraszon, otthon vagy a fitneszteremben. Ezenkívülaz ugrókötél olcsó sporteszköz.

Futball

A futball a világ egyik legnépszerűbb sportja. Focizz a barátaiddal, és égess el óránként 650 kalóriát , miközben aktívan pihensz. A foci a gyerekek számára is megfelelő sport, mert fejleszti a mozgásképességet, a koordinációt és megtanítja a gyerekeket a csapatszellemben való együttműködésre.

Kerékpározás

A gyerekek kiskorukban megtanulnak biciklizni.A kerékpározás nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek körében is kedvelt sporttevékenység. Biciklizés közben óránként 600 kalóriát éget el . Keressen kerékpárutakat a környéken, és induljon el egy érdekes kerékpártúrára.

Síelés

Télen is lehet fogyni sportolás közben. A síelés óránként 600 kalóriát éget el . Ezen kívül biztosan sok élménnyel gazdagodsz. Vigye el a gyerekeket egy sítúrára. Fiúk és lányok 3 éves koruktól kezdhetik el a síelést.

Futás

A futás javítja állapotát és erősíti az immunrendszert. A futás óránként 600 kalóriát éget el . Ha nem akarsz egyedül futni, keress futócsoportokat a városodban. Például Kassán működik egyActivelife projekt, amely különféle sporteseményeket szervez.

Páncél alatt

Idegenforgalom

A természetben tett séták nemcsak az egészségi állapotot javítják, hanem bizonyítottan pozitív hatással vannak pszichés állapotára is. Túrázás közben megszabadul a stressztől, és óránként 500 kalóriát éget el . Ha hosszabb túraútvonal mellett dönt, több kalóriát fogyaszt. Szlovákiában sok túraútvonal van, és még mindig van mit felfedezni.

Kayland túrabakancs

Kayland túracipő

Vonalon belüli gördeszkázás

A görkorcsolya olyan időtöltés, amely óránként 500 kalóriát éget el. Próbáld kia görkorcsolyázást barátaiddal vagy családoddal, amitől biztosan megnevetsz és lefogysz.

Gyakorlat

Csoportos gyakorlatokon, mint pl Az aerobik óránként 350-450 kalóriát éget el. Magasabb intenzitású edzéssel több kalóriát éget el. Ugyanez vonatkozik a különböző típusúedzésekre és gyakorlatokra az edzőteremben.

 Páncél alatt

Séta

Még séta közben is fogyhatsz, vagy megőrizheted jó alakod. A gyorsabb tempójú intenzív séta óránként 300 kalóriát éget el . A lassabb tempójú gyaloglás is hatásos. Kevesebb kalóriát fogsz fogyasztani, de ez mindig jobb, mint a mozgás hiánya.

Ne halassza későbbre a sportolást. Minél hamarabb kezdi, annál hamarabb jelennek meg az eredmények . Biztosan nem lesz könnyű, és nem lesz azonnal szuper alakod az első gyakorlat után. Ne add fel, és egy hónapnyi egyszerű séta után biztosan jobban fogod érezni magad. 

Megjelenés dátuma: 2020.1.12

Szerző: Ingrida Vravcová

© Szerzői jog fenntartva.

Related blog posts

Szerencsét vonz: hogyan szerezzünk boldogsághormonokat

Šťastie je podmanivý a subjektívny stav pohody a spokojnosti, ktorý oplýva radosťou a pozitívnymi emóciami. Pre niekoho môže byť šťastie spojené s malými každodennými radosťami, zatiaľ čo pre iného môže znamenať dosiahnutie dlhodobých cieľov a snov.

Hogyan szerezz önbizalmat: 9 tipp az önbizalom növelésére

Az önbecsülés kulcsfontosságú pszichológiai és érzelmi állapot, amely befolyásolja általános életminőségünket, valamint a siker és boldogság elérésére irányuló képességeinket. Fontos tényező személyes fejlődésünkben és más emberekkel való kapcsolatainkban. Az önbizalom úgy definiálható, mint a saját értékének érzése, az önbizalom és a saját...

Mi az a kabátod alatt? Ruhák rétegezése 4 lépésben

A testhőmérséklet gyakran változhat kívülről. Szerencsére a rétegezési technika egyszerű módja annak, hogy gyakorlatilag bármilyen körülmények között kényelmesen tudjunk maradni.

Hogyan válassz női fürdőruhát az alakodnak megfelelően: légy sztár a strandon és az aquacentrumban

Öt alapvető karaktertípust különböztetünk meg. Minden karaktertípus más és más. Minden testtípushoz kiválaszthatja a megfelelő típusú fürdőruhát. Szánjon rá néhány percet, és megtudja, melyik fürdőruha a megfelelő választás az Ön számára.

Az EXIsport terjeszkedett a magyar piacra: új e-shopot nyitott a www.exisport.hu címen

Az EXIsportnak van egy nagy híre - új e-shop www.exisport.hu. Eddig Szlovákiában és Csehországban volt e-shopja. Szlovák és cseh e-shopja sikere után döntött úgy, hogy Magyarországra terjeszkedik. Márkás ruhákat és márkás lábbeliket hoz a magyar piacra.