A termék sikeresen hozzáadva a kosárba
Mennyiség
Összesen bruttó
Vannak 0 [/ 1] elem a kosárban. Van 1 elem a kosárban.
Összes termék
Összesen szállítás  Meg kell határozni
Összesen bruttó
Folytatni a vásárlást

Vásároljon még 25 000 Ft‎ értékban az ingyenes kiszállításhoz

Kimerültnek érzed magad? Az erdő energiával tölt fel!

Kimerültnek érzed magad? Az erdő energiával tölt fel!

Az  emberiség történelme összefügg az erdővel,  a fával és a természeti környezettel, bár ezt a mai modern ember csak nagyon felületesen, ill. egyáltalán nem veszi észre. Az erdő és a természet  az emberiség bölcsőjét, ahová az ember ösztönösen állandóan visszatér, különösen válságok, testi-lelki problémák idején. Sok ember lelkébe, szívébe és elméjébe genetikailag be van kódolva az erdő.

Az erdő jelentése, feladatai és használata a történelme során folyamatosan változott, de az erdő még ma is számos pozitívumot és különféle hasznot hoz az emberiség számára. A mai modern társadalom problémája elsősorban abban rejlik, hogy az emberek valahogy megfeledkeztek az erdő immateriális pozitívumairól. Az erdei fák árnyai és árnyalatai, az erdei levegő illata, a fák koronáján átszűrődő fény, az erdei madarak éneke, a patakok zúgása és az erdei kút frissítő kortyjai távolivá,  nehezen  elérhetetővé váltak  miközben ez hátrányos a ma emberének.

"Erdei fürdő" - terápia, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja

Az erdei fürdő keretében végzett terápia elsősorban a felkelő nap országának - Japánnak -  gazdag kultúrájához és hagyományaihoz kötődik. A 森林浴 felirat, japánul SHIN RIN YOKU,  valami olyasmit jelent, mint "fürdőzés az erdei légkörben" vagy "erdei fürdő". A Felkelő Nap Országának hagyományos kultúrájában az erdő és az emberi egészség rendkívül szoros kapcsolatban és folytonosságban áll egymással. A távoli történelemben Japán lakói már felismerték, hogy az erdő milyen pozitív hatással van az emberre, különösen a testi és lelki egészségre. A japánok nagyon jól ismerik az erdő pszichoterápia emberi egészségre gyakorolt hatását, ezért szívesen kényeztetik magukat erdei fürdővel.

De nemcsak Japánban, hanem Koreában, Kínában és más országokban is az erdőterápia elismert módszer a betegségek megelőzésére és kezelésére. Gyakran írják fel a betegeknek olyan kezelési módszerként, amely helyreállítja egészségüket. Az erdei fürdő egyszerű és hatékony módja a modern ember testi-lelki egészség javításának.

Lesný kúpeľ

Az erdei fürdő lényege és értelme

 Az erdei fürdő lényege a jótékony erdei környezetben való tartózkodás. Az embernek újra meg kell értenie az erdőt,  úgy kell elfogadnia, mint egy olyan helyet, ahol természetes egyensúlyra tesz szert. Az erdei környezet célirányos támogatásával és az erdei fürdő fontos terápiás technikáival az ember megtapasztalja az erdő saját testére és lelkivilágára gyakorolt ​​pozitív hatását az erdő életébe történő  erőszakos beavatkozás nélkül. Az erdei fürdőben  fontos szerepet játszanak  a légkörben és környezetben lebegő láthatatlan jótékony anyagok és illatok. Ezeket az anyagokat (fitonicideket) főként a fák termelik, és a fák védelmét szolgálják a káros vírusokkal, baktériumokkal, gombákkal és káros rovarokkal szemben.

Ugyanakkor számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a fák a fitoncidek révén akár hatékonyan is kommunikálhatnak egymással. A fitoncidek nagyon illatos anyagok, elsősorban a bennük lévő különféle terpéneknek köszönhetően. Erdei fürdőzéskor egy személy:

  • ellazul a fák illatos környezetében
  • élvezi és érzékeli a zöld minden árnyalatát
  • pozitív kapcsolatba kerül a természeti környezettel

Az erdei fürdőzés nagyon pozitív tevékenység,  jótékony hatással van az emberi egészségre és a szellemi képességekre.

Erdőben sétálva a túraruházat praktikus választás. Nyáron jól jön a kiváló légáteresztést biztosító túranadrág. Hölgyek számára remek alternatíva a Northfinder túraszoknya, amely vízálló és hideg esetén is kellemesen meleg. Ráadásul nőiesen fogsz kinézni benne.

Az erdei fürdő pozitívumai és előnyei

Lazítás, a stressz és a mentális feszültség minimalizálása.

A mentális feszültség és stressz gyakran az emberi lét mindennapi velejárója. A stressz emberi egészségre gyakorolt ​​negatív következményeit számos tudományos tanulmány részletesen dokumentálja. Nagyon fontos, hogy egy modern ember megtanulja minimalizálni, és megtalálni az egyensúlyt a munka, a család és a pihenés között. A stresszel való megküzdés kulcsfontosságú, mert számos akut és krónikus betegség kialakulásában játszik jelentős szerepet. Egy félórás lassú séta az erdőben, az emberi érzékszervekre gyakorolt hatással jelentősen csökkenti a stressz szintjét, pozitív energiát ad az embernek és javítja a szív- és érrendszer munkáját.

 Vérnyomás csökkentése és a vérkeringés javítása.

Az erdei környezetben tartózkodás megnyugtató, hatására az ember stresszhormonjai csökkennek és a jó hangulatot segitő hormonok aktivizálódnak. Ez természetesen a vérnyomásra és a vérkeringésre is pozitívan hat. A fürdő a  szív, az erek és a vénák aktivitását fokozza és a vérkeringés javítását eredményezi . Az erdei fürdő hatékonyan csökkenti a szívinfarktus, az artériák keményedésének, a visszér és egyéb szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az emberi védekezés és immunitás támogatása.

Az erdei fürdő az emberi szervezet védekezőképességének jelentős erősítésével és az immunitás javulásával jár. Itt fontos szerepet játszanak a fitonicidek, különösen az alfa-pinén és a limonén, amelyek pozitív hatással vannak az emberi immunitásra. Ráadásul az erdei fürdőzés csökkenti a stresszhormonok szintjét és fokozza a rákellenes fehérjék expresszióját – derül ki egy japán tudósok 2010-es tanulmányából.

A mozgásszervi rendszer támogatása.

Egy intenzív séte az erdei környezetben jelentős mennyiségű D-vitamint termel, amely szükséges az erős csontokhoz és az immunitáshoz. Az erdei fürdő hatékonyan segitség az ízületi  fájdalmak megelőzésében, az öregedés lassitásában, az osteomalacia megelőzésében ill.  hasznos terápia a mozgásszervi rendszer poszttraumás és posztoperatív állapotaiban.

A kognitív funkciók támogatása és a kreativitás fejlesztése.

Az egyesült államokbeli Utah és Kansas Egyetem tudósai által készített legújabb tudományos tanulmányok a Backpackers kreativitástesztjeit vizsgálták. Az eredmények 50%-kal jobbak voltak, ha a résztvevők legalább négy napot töltöttek a természetben elektronikus eszközök nélkül. A rendszeres természetben való tartózkodás egyéb előnyök mellett javítja a lelki egészséget, megelőzi a depressziót és a szorongásos zavarokat.

Akár hosszabb, akár rövidebb sétát tesz az erdőben, minden bizonnyal értékelni fogja a mozgást nem korlátozó ruházatot. Funkcionális Kilpi, Five seasons és Northfinders  rövidnadrág, amelyet a mozgás kiszolgálás  széles skálájára terveztek. A funkcionális női és férfi rövidnadrág formázott térdekkel és megerősített zónákkal rendelkezik a leginkább igénybe vett területeken. Túranadrághoz válassz kényelmes túrapólót.

Az erdőben való tartózkodás számos előnnyel jár az emberi egészségre nézve. Ezért az erdőlátogatás legyen a mindennapi életünk része. Ha munkával van elfoglalva, legalább a nyaralás alatt találjon időt és tegyen egy kirándulást az erdőben. Szlovákiában számos gyönyörű erdő található, amelyek szabadon megközelíthetők. Az erdőben eltöltött idő jobb immunitás, stresszcsökkentés, valamint a test és a lélek általános regenerációja formájában tér vissza hozzád.

Szerző: Ingrida Vravcová

© Szerzői jog fenntartva.

Related blog posts

Őszi túrázás: 10 tipp (nem csak) kezdőknek

Ha szép és meleg az ősz, akkor tökéletes a természetben eltöltött idő. Mindannyian élvezzük a friss levegőt, a nap utolsó meleg sugarait és a kellemes szellőt. Az őszi turizmus minden említett tulajdonságot teljesít. Még ha eddig nem is a túrázás volt a te dolgod, ne félj elkezdeni. A meleg ősz pedig a megfelelő időszak erre.

Fedezze fel az UNESCO-templomokat: a fatemplomok elvarázsolják

Szlovákia fa szakrális építészete nemcsak a nemzeti, hanem a globális történelmi és kulturális örökség gyöngyszeme is. Ennek bizonyítéka ennek a csodálatos szakrális építészetnek az UNESCO Kulturális és Természeti Világörökség listájára való felvétele.

Bike or Hike? Kirándulni vagy Kerékpározni? Ne válassz, tedd mindkettőt!

A kerékpárturizmus két népszerű sport, a kerékpározás és a túrázás ötvözésével jött létre. Ez egyfajta turizmus, amelyet kerékpáron hajtanak végre. Akárhogy is, az EXIsport túra- és kerékpáros felszerelésével minden eddiginél könnyebben eljuthat oda, ahová szeretne.

EZ az, amit tudnod kell, mielőtt túrázni indulsz: TOP tanácsok és tippek

Talán te is arra gondolsz, hogy idén nyár lesz az az idő, amikor végre elkezded teljes mértékben a turizmusnak szentelni magad. És persze ebben is nagyon szívesen segítünk, hiszen az elején mindenképpen szükséged lesz néhány alapvető tippre, tanácsra. Szóval, hogyan lehet felkészülni egy ilyen megfelelő turizmusra, és mit ne felejts el?

Turisztikai útvonalak Árván: tudod, melyek a legszebb túrák?

Árván több mint elég turisztikai látványosság és túraútvonal van, ezek közül legalább néhányat érdemes megnézni. Nemcsak a turizmus és Árva gyönyörű természetének szerelmesei, hanem a történelem, a művészet és más látnivalók szerelmesei is találnak kedvükre valót.