7 alapelv kezdő síelőknek

Sok potenciális síelő felteszi magának a következő kérdéseket: "Hogyan és hol kezdjem el a síelést? Van egyáltalán értelme elkezdeni síelni? Túl öreg vagyok a síeléshez?" Kortól és tapasztalattól függetlenül bárki bármilyen életkorban megtanulhat síelni. Soha senkinek nem késő elkezdeni!

A síelés csodálatos téli sport, szinte mindenki számára lehetséges. A síelés előnyei:

• hozzájáruk az egészséges életmódhoz

• javítja a fizikai és pszichológiai állapotot

• segiti az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt

• bármely életkorban javítja a vérkeringést és az immunitást.

A síelés megtanulása nem olyan nehéz és lassú, mint azt sokan gondolják.

A síelés minden korosztály sportja

A síelés pozitív oldala, hogy akár 3 éves kortól már kisgyerekek is űzhetik, ugyanakkor - amíg jó a lábad, térded - kényelmesen síelhetsz akár 70 éves korig, sőt tovább is. Ha van hozzá kedv és az egészség engedi, a síelésnek nincs korhatára. Még ha a 40-es vagy 50-es éveidben jársz, akkor is elkezdhetsz síelni és egy-két héten belül javulást és fejlődést fogsz  tapasztalni. Egy  hónap múlva pedig megint kicsit jobb lesz, majd még jobb lesz, mivel a síelést egy életen át lehet fejleszteni.

Ellentétben a gyerekekkel és fiatalokkal, akik nagyon könnyen és gyorsan tanulnak meg síelni, mivel számukra ez magától értetődő, a felnőtt számára ez egy kicsit nehezebb folyamat, mert magasabbak, nehezebbek, kicsit rosszabb a stabilitásuk és az esések "nagyobb magasságból" indulnak. De az aggodalom és a túlzott félelem nem helyénvaló. Kezdetben előfordulhat, hogy nem érzed magad komfotosan, amikor a gyerekek körében egyébként egyszerűen kivitelezett, a kezdőknek szükséges alaptechnikákat kell elsajátitanod. Idővel beleszeretsz a síelésbe és minden nap, amit a sílécen töltesz, fejlödni fogsz.

Sífelszerelés kezdőknek

Amikor elkezdesz síelni, sífelszerelést kell vásárolnod. A sífelszerelés alap eszközei:

• síléc kötéssel
• síbakancs
• síbotok
• sísisak
• síszemüveg

Hét alapvető tipp a síeléshez

Hét alapelvvel és tanáccsal készültünk a síelés helyes elkezdéséhez, hogy élvezhesse és folyamatosan fejlődhessen:

1.) A legjobb sítanfolyamon vagy tapasztalt oktatóval kezdeni a síelést, aki tanára, edzője és inspirációja a síelés iránt érdeklődőnek. A tapasztalt, tapasztalt oktató vezetése és tanítása nagy előny, különösen egy kezdő síelő számára. Így a kezdő megfelelő szokásokat sajátít el, és ezzel megelőzi a baleseteket, sérüléseket is. Ha a kezdő ambiciózus, választhat egyéni leckéket is, ilyenkor az oktató csak egy síelőre koncentrál, de az órák anyagilag megterhelőbbek lesznek.

2.) A megfelelő sífelszerelés a siker fontos feltétele. A jó minőségű sílécek, botok, ruházat nagyon fontos feltétele a síoktatás sikeres elsajátításának és a biztonságnak. A kölcsönzőben történő felszerelés vásárlásakor vagy bérlésekor elengedhetetlen a szakértőkkel való konzultáció, hogy ne kelljen valamit pluszban cserélni vagy bérelni. Sisakot, sícipőt vagy -botot is vásárolhat előre, vagy bérelhet.

3.) Célszerű csoportban kezdeni a síelést, például barátokkal, gyerekekkel vagy partnerekkel. A több ember több szórakozást jelent, és még ha vannak is tapasztaltabb síelők a környékünkön, előfordulhat, hogy nem tudják megfelelően betartani a síelés alapjainak módszertanát, és szeretnek barátokkal vagy párjukkal síiskolába járni. A csoportban is nagyobb a rivalizálás, és mindenki igyekszik lépést tartani a sípálya többi tagjával. Előnye, hogy a leckét több síelő között is fel lehet osztani és az ebből fakadó ár alacsonyabb, így több órát is lehet fizetni és az eredmény ugyanaz lesz, mindenki megtanul síelni.

4.) Az üdülőhely és a síterep helyes megválasztása. A kezdőknek olyan síterepeket kell választaniuk, amelyek kezdők számára is megfelelőek, különösen a lejtős lejtő és a megközelíthetőség szempontjából. Célszerű a szinten, ill enyhe lejtőn, biztonságos környezetben, felesleges stressz nélkül és elegendő hellyel a síiskolák vagy sítanfolyamok számára. A kihívást jelentő jeges lejtőket a tapasztalt vagy profi síelőkre kell bízni.

5.) A síelés oktatásának helyes módszertana nagyon fontos a síelő életkora, tapasztalata és fizikai állapota szempontjából. Az oktatási módszertant úgy kell összeállítani, hogy a síelni kezdő a lehető legkönnyebben, sérülésmentesen, megfelelő szokásokkal tudjon előrelépni a teljesítmény tekintetében. Egy tapasztalt síoktató meg tudja becsülni, mikor jön el a magasabb szint ideje, mindent, amit egy kezdőnek el kell sajátítania ahhoz, hogy meredekebb lejtőn tudjon menni, ill. mikor ülhet a liften.

6.) Első a biztonság! Soha ne becsülje alá az erejét és képességeit, ez kétszeresen igaz síelésre. Az oktatóval való tanítás során minimális a sérülésveszély, mert pontosan tudja, mikor kell segíteni, kézben tartja a dolgokat. Az oktató érzékeli a kockázat lehetőségét, és az elsajátított símozgásoknak köszönhetően azonnal közbe tud lépni és segíteni tud tanítványainak.

7.) A szórakozás és a jó hangulat garantálja a sikert minden tevékenységben, beleértve a síelést is. Minden síleckének szórakoztatónak kell lennie. Egy jó csapatban mindig több móka van, ez vonatkozik gyerekekre és felnőttekre egyaránt. A jó hangulatnak rengeteg előnye van, a gyerekek jól érzik magukat, ismételgetik a különböző darabokat egymás után, a felnőttek elfelejtik gondjaikat, problémáikat.

A kezdőként ne legyenek túl szigorúak magatokhoz, ill még a gyerekeitekhez sem. Van, akinek több időre vagy az elmélet jobb megértésére van szüksége. De  aggodalomra nincs ok, szinte mindenki megtanul síelni előbb vagy utóbb, ez olyan, mint a kerékpározás.

A síelés valóban a kellemes és hasznos ötvözete, a friss levegőn való mozgás, amit sporttevékenységgel fűszereznek. Főleg Szlovákiában, amely a gyönyörű és egyedi természetéről ismert ország, amely vonzerejét és egyediségét adja a sísportnak.

Szerző: Ingrida Vravcová

© Szerzői jog fenntartva.