Hogyan válasszunk kültéri cipőt

Akár poros utakon, mezőkön vagy erdőben indul el a futás, a minőségi, jól illeszkedő és kényelmes, kellően tapadó talpú futócipő magától értetődő legyen. A megfelelő cipő megadja a szükséges önbizalmat, és nem utolsósorban biztonságos lesz a futás, gyorsabban és hatékonyabban fogsz futni. Nem kevésbé fontos a túrabakancs, amikor egyszer-egyszer kedvet kap ahhoz, hogy a futást lecserélje egy hegyi sétára. Annak érdekében, hogy még a legdurvább és legcsúszósabb terepen is biztonságosan és kényelmesen tudjon haladni, tanácsokat adunk a terepre való cipőválasztáshoz. Mitől különleges a túracipő? A trail cipők jobb tapadást és tapadást biztosítanak a mélyebb mintának és a talpon használt gumikeveréknek köszönhetően. Az országúti futócipőkkel összehasonlítva szerkezetük sokkal jobb lábvédelmet nyújt egyenetlen terepen és éles kövekkel való érintkezéskor. A túracipők egyenetlen terepen is lényegesen stabilabbak, különösen átmeneteknél és konvergenciáknál. Ellentétben az országúti futócipőkkel, a legtöbb túracipőben használt felső anyagok is jobban ellenállnak a kopásnak, ugyanakkor jobban megvédenek a repülő kövek becsapódásától vagy a fagyökerekbe való botlástól. Bár az országúti cipővel könnyebb utakon is lehet közlekedni, a sáros, meredek és technikás terepen hamar érezni fogod a határaikat. A trail cipők általában alacsonyabb profilúak, mint az út, jobban illeszkednek a minimalista cipőkhöz, ami lehetővé teszi, hogy gyorsabban reagáljon a változó terepekre, és nagyobb stabilitást biztosít. Hogyan kezeljük a terepet? Ha csak ismeri a terepet, kezdje el könnyedén, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy göröngyös vagy nedves terepen tegye a lábát. Ne nyomja rá a fűrészt, különben megsérülhet. Szánjon időt az akklimatizálódásra. Figyelje meg, milyen technikával rendelkezik ezen a területen. Észreveheti, hogy óvatosan fut, mint a tojáshéj, jobban felemeli a térdét, és gyorsabban lépked, hogy elkerülje a váratlan ágakat vagy köveket. Ez teljesen normális, idővel megszokja a technikai terepet. Azok a futók, akik sikeresen szeretnének megbirkózni a terepen, ne feledkezzenek meg a lábuk, lábfejük és középtestük erősítő edzéséről a stabilitás javítása érdekében. Ne menj túl messzire a mezőn. Ne vigyük túlzásba még a sebességgel sem. Fokozatosan növelje edzési mennyiségét és intenzitását, és ne hagyja magát megtéveszteni azzal, hogy már régóta úton van. Különböző terep, más cipő A túracipő kiválasztásának a tereptől kell függenie, amelyen futni fog. Az általában könnyebb és légáteresztőbb tornacipők könnyű terepre, azaz kavicsos és erdei utakra készültek. A talp mintájának nem kell nagyon mélynek lennie, de jól tapadnia kell. Egy ilyen tornacipőnek jobban meg kell védenie a kövektől és a gyökerektől, mint egy utazásra tervezett tornacipő. Miután sár, hó vagy homok lekerült az útról, terepcipőre van szüksége. Nagy stabilitást biztosítanak göröngyös terepen, és a talp mintája mélyebb a jobb tapadás érdekében. Egy ilyen cipő felsőrésze elég tartós ahhoz, hogy megvédjen a terep minden buktatójától. A túracipő kiválasztásakor óvatosnak kell lennie. Mindig mindkét tornacipőt próbáld ki, ha eltérő méretű lábad van, válaszd a nagyobbat. Azt tanácsoljuk, hogy mindig próbáljon ki a méreténél fele mérettel kisebb és nagyobb cipőt. Öltsd fel az érzéseidet. Legkorábban délután válassz tornacipőt, reggel soha. Napközben megduzzad a lábad. A túracipőnek pontosan illeszkednie kell hozzád, nem szabad szűknek lennie. Tudnia kell szabadon mozgatnia az ujjait. A cipő nem nyomja meg a kisujját vagy a hüvelykujját. Ha a tornacipő túl nagy, az nem ad kellő stabilitást a terepen. Ezen kívül hólyagokat is viszel, mert berepül a lábad. Tehát a mezei cipőnek tökéletesen illeszkednie kell hozzád. Egyszerre kell kényelmesnek és biztonságosnak lennie. A Tecnica márka az úttörő CAS (Custom Adaptive Shape) technológiával érkezik, amely nemcsak a cipő belső talpbetétét formálja meg, hanem a boka és a sarok körüli ívet is, így biztosítva a tökéletes lábtekerést a láb körül. A cipő felsőrésze és a talpbetét egy adott anatómiai formának megfelelően előformázott, ami biztonságérzetet ad. A cipő anatómiai formája jobban megtámasztja a láb ívét, és a sarkot is tökéletesen rögzíti, így az nem mozdul el a cipőben, így nem kopik. Nincs két egyforma láb, így a CAS technológia üdvözlendő újítás. A cipő alkalmazkodik a lábad formájához és igényeihez, sokkal gyorsabban, mint a hagyományos cipőknél. Az ezzel a technológiával készült Tecnica cipőkben nem kell végigmenned a bosszantó első túrafutásokon vagy túrákon, amelyek során a láb a cipővel úgymond megszokja egymást. A cipő azonnal kesztyűként fog illeszkedni, megelőzve ezzel a kényelmetlenséget, a hólyagokat és a zúzódásokat. Ha inkább sétálsz Nem mindig akarsz futni, néha megkérték, hogy túrázz egy jót a családoddal. Ebben az esetben is bölcsen válasszon cipőt. Egy hosszú túra kihívásokkal teli hegyi terepen nem kis teljesítmény a lábad számára. Könnyen felhólyagosodhat vagy zúzódások keletkezhetnek, vagy "csak" kényelmetlenül érezheti magát. És ez kár lenne. A lábnak ilyenkor is minőségi alátámasztásra van szüksége, és a legjobb, ha vízálló Gore-Tex-szel vonják be, ha a túrán véletlenül elkap egy zápor. A Tecnica márka itt is megjelenik a CAS technológiájával, melynek talpbetétje és felsőrésze a sarok és a láb íve körül hőformázott. Egy másik jellemzője az átlapoló nyelv, amely enyhíti a gyakori zúzódásokat a boka érzékeny részein. A Tecnica túracipői bőséges helyet biztosítanak a boka területén, így tökéletesen alkalmazkodnak a különböző formájú és méretű lábakhoz. Így biztos lehetsz benne, hogy a túra nagyon elfárad, de a lábad és a talpad egészségét nem befolyásolja. Forrás: https://www.sportmedia.sk/predplatne/running