Alapgyakorlatok: Milyen előnyökkel jár a mag megerősítése?
A test középpontjának, amelyet gyakran magnak neveznek, erősítése kulcsfontosságú az általános egészség és a jó fizikai állapot megőrzéséhez. A test magja a gerinc, a has és a medence körül található izmokat képviseli. Ezek az izmok összekötik a felső és alsó testet, és stabilitást és erőt biztosítanak a mozgás során.